Kimler Pilates Yapabilir?

Kimler Pilates Yapabilir?

Kimler pilates yapabilir kişilerin en çok araştırdığı sporlar arasında yer almaktadır. Günümüzde pilates hemen herkesin yaptığı bir aktivite olmaktadır. Vücudun şekillenmesine yardımcı olan ve sağlıklı bir yaşam için oldukça etkili olan bir aktivitedir. Bu nedenle kişiler kendilerinin pilates yapıp yapamayacaklarını merak etmektedir. Ancak diğer birçok spor dallarının aksine pilates de herhangi bir şart yer almamaktadır. Bu yüzden pilates yapan kişilerin sayısı daha fazla olmaktadır.

Pilates isteyen herkesin yaptığı bir aktivite olarak yer almaktadır. Her yaş grubuna ait kişiler rahatlıkla pilates yapmaktadır. Bu sayede kişiler yaşlarına göre esnek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmaktadır. Bunun yanı sıra engelli olan kişiler de pilates yapabilirler. Hem zihinsel hem de fiziksel rahatlama amacı ile pilates yapmak oldukça yaygındır. Engelli kişilerin pilates yapabilmesi de bu aktiviteyi çekici kılan özellikler arasında yer almaktadır. Özellikle fiziksel aktivitelerini daha iyiye taşımak isteyen engelli bireylere önerilmektedir.

Kimler pilates yapabilir sorusu oldukça çok yer almaktadır. Özellikle sanat ile ilgilenen kişiler pilatese ilgi duymaktadır. Ayrıca dansçılar da beden sağlıklarını korumak amacı ile pilates ile yakından ilgilenmektedir. Pilates sayesinde kişiler kaslarını hem kalın bir hale getirmez hem de sıkı bir görünüm yakalamaktadır. İstenen fit görünümü yakalamak için düzenli pilates yapmak yeterli olmaktadır. Bu aktivite ile yakından ilgilenenler özellikle hamileler olmaktadır. Doğumun daha kolay olması için doktorlar tarafından en çok tavsiye edilen aktivitedir.

Pilates Malzemeleri Nelerdir?

Pilates topu malzemeler arasında ilk sırada yer almaktadır. Bu malzeme ile birlikte hareketler daha kolay bir şekilde gerçekleşmektedir. Çünkü bazı hareketler için gerekli olan malzemeler olmaktadır. Pilates topu ise en çok kullanılan malzemelerden birisi olarak yer almaktadır. Her pilates topu farklı boyuttadır. Bu nedenle kişinin kendisine uygun bir top kullanması gerekmektedir. Ortalama boydaki bir kişi için 55 santim boyutundaki pilates topu yeterli olmaktadır.

Kimler pilates yapabilir diye araştırma gerçekleştiğinde herkesin yapmaya uygun olduğunu görmek mümkündür. İsteyen herkes pilates ile yakından ilgilenmektedir. Pilates yapmaya başlamadan önce kişiler gerekli malzemeleri araştırmakta ve kendileri için malzemeleri tamamlamaktadır. Başlarda birkaç malzeme ile başlayan bu aktivite zamanla malzeme arttırılması ile gerçekleşebilmektedir.

Pilates seti alarak da malzemeler toplu halde alınmaktadır. Set içerisinde kişinin pilates esnasında ihtiyaç duyacağı bütün malzemeler yer almaktadır. Bazı büyük setlerin yanı sıra temel setler de olmaktadır. Pilates çemberi, yoga matı, pilates topu, pilates lastikleri ve giysiler gibi alternatifler set içerisinde yer almaktadır. Kişiler direkt olarak set alarak pilatese başlama imkanına sahiptir.

Pilatese Başlamak

Kimler pilates yapabilir kişilerin merak ettiği sorular arasında olmaktadır. Pilates yapmaya uygun olduğunu öğrenen kişiler nasıl başlayacağını bilememektedir. Ancak pilates yapmak birçok farklı yol ile mümkündür. Toplu olarak pilates eğitimi olan yerlerde eğitim almak oldukça pratik olmaktadır. Burada yer alan aktivite grup halindedir ve 1 saat boyunca devam etmektedir. Bazı durumlarda pilates 2 saat sürmektedir.

Pilates bandı da pilates esnasında yer alan eşyalar arasında yer almaktadır. Pilates yapmaya başlamak isteyen kişiler kendileri de bu aktiveye başlayabilmektedir. Günümüz imkanlarında hemen her şeye erişim sağlamak mümkün olmaktadır. Özellikle internet üzerinden istenen her şeye erişmek birkaç saniyeyi almaktadır. İnternetteki videolar ile kişiler evde pilates yapma imkanına sahip olmaktadır.

Kimler pilates yapabilir dendiği zaman 7’den 70’e herkesin bu aktiviteye uygun olduğu göz önüne alınmalıdır. Sağlıklı ve sıkı bir vücuda sahip olmak isteyen herkes pilatese başlamaktadır. Pilatese başlamak için belirli bir yaş sınırı yoktur. Kişiler 50 yaşında da olsa pilatese başlamaktadır. Bu sayede kişiler vücutlarında pilatesin verdiği dinçliği kısa sürede görmektedir.

Pilates Hareketleri

Pilates hareketleri gerekli malzemeler ile gerçekleşmektedir. Aktiviteyi yapmak isteyen kişiler ilk olarak kendilerine malzeme temin etmelidir. Çünkü hareketler malzemeler ile olmaktadır. Pilatese başlamadan önce kişiler esnerler ve vücutlarını rahatlatırlar. Esneme hareketleri dahi pilates topu üzerinde gerçekleşmektedir. Ayrıca pilates bandı ile kişinin vücudunu esnetmesi ve kaslarını çalıştırması da mümkün olmaktadır.

Kimler pilates yapabilir sorusuna yanıt alan kişiler hareketleri araştırmaktadır. Pilates hem spor salonunda hem de evde yapmaya uygun bir aktivitedir. Bu nedenle hareketleri de oldukça kolay olmaktadır. Kişiler apartman dairelerinde dahi herhangi bir gürültü çıkarmadan kolaylıkla hareketlerini yapma imkanı bulmaktadır. Kişiler karınlarının çalışmasını sağlayacak bir hareket ile aktiviteye başlayabilmektedir. Bu aktivite esnasında ayaklar 45 derece yer alır ve karna doğru hareket halinde olur. Ayakları çekerek karnın çalışması en çok bilinen hareket olmaktadır.

Pilates çorabı hareketler esnasında oldukça faydalı olmaktadır. Çift bacak uzatma hareketi de her iki bacağın çalışmasına yardımcı olmaktadır. Ancak bütün hareketler arasında kişinin bütün kaslarının çalışmasına yarayan plank olmaktadır. Bu yüzden plank hem zor hem de faydalı bir harekettir.

Pilatesin Faydaları

Kimler pilates yapabilir sorusunu soran kişiler herkesin yapmaya uygun olduğunu öğrenmektedir. Özellikle hamileler rehabilitasyon amacı ile pilates yapmaktadır. Kişinin hem fiziki hem de ruh sağlığını korumak amacı ile büyük bir önem taşımaktadır. Hamile kişiler düzenli olarak pilates yaparak ve kolay bir hamilelik süreci yaşamaktadır. Ancak hamile olan kişilere özel pilates hareketleri daha farklı olmaktadır.

Kimler pilates yapabilir dendiği zaman duruş bozukluğu olan kişiler de akla gelmektedir. Duruş bozukluğuna sahip olan kişiler, denge korumak için pilates yapmaktadır. Ayrıca vücudun daha esnek olması için de pilates yapmak önem kazanmaktadır. Kaslarının kalın olmamasını ancak dinç durmasını isteyen kişiler de pilatese önem vermektedir. Pilates sağlıklı bir yaşam sağlamaktadır.