0+
Pilates faydaları vücuda esneklik kazandırmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır. Kasların çalışmasını ve vücudun sıkılaşmasını sağlamaktadır.
Klinik pilates ise kişilerin omurga sağlığı düzeltmek, kas iskelet sistemi ile ilgili hastalıklardan skolyoz, kifoz gibi bel ve boyun fıtığı, omuz eklemi kas ve tendon yaralanmaları, ön çapraz bağ yaralanması, diz problemleri, kalça problemleri ve benzer rahatsızlıkları tedavi etmek amacı ile kişilere özel hazırlanmış programlarla kişileri tedavi eden özel egzersizlerdir.
Ameliyat olmak istemeyen kişilerin spor ile omuz bel boyun kalça sıkıntılarından doğan hareket kısıtlamalarını azaltmak için uzman eşliğinde pilatese başvurmasını doktorlar önermektedir.
Pilates genelde kadınlar tarafından sıkılaşmak için yapılan egzersizler olarak bilinir fakat uzman bir fizyoterapist eşliğinde yapıldığında, klinik pilates duruş bozukluğundan eklem ağrılarına, bel ve boyun, sırt ağrılarına ya da yaşanan bir çok iç organ rahatsızlıklarından doğan hareket kısıtlamalarını azaltan tedavi niteliğinde kişiye özel egzersizlerdir.
Klinik pilates normal fizik tedavinin ardından tedavinin tamamlayıcısı olarak kullanılmaktadır. Bir rahatsızlığı bulunmayan, yalnızca egzersiz yapmak isteyen sağlıklı kişilerin de muayene sonrasında pilates istemesi üzerine tercih edilebilir. Çok uzun süre hareketsiz kalan kişilerde kas ve iskelet sistemi çalışması için tercih edildiği görünmektedir.
Klinik Pilatesten Sağlanan Fayda
Pilates faydaları kişilerin omuz, bel, boyun hareketlerini kısıtlanmasında ve rahatsızlıkların tedavi edilmesinde yardımcı olmaktadır.
Gün boyu masa başında oturan ofis çalışanları, omurganın yanlış kullanılması ile oluşan sırt ve bel ağrılarında klinik pilatesin kullanılmasına rağmen uzman olmayan kişilerin yanlış yönlendirmesi ile ciddi zararlar görebilmektedir. Klinik pilates , Reformer adı verilen özel bir yatakta ya da zemin üzerinde yapılmakta olup tüm kasların aynı anda, dengeli şekilde çalışması temeline dayanmaktadır. Pilates programında karın, sırt, bel, kalça ve bacak kasları kuvvetlendirilerek özel nefes alma egzersizleri eşliğinde denge egzersizleri de yapılmaktadır. Klinik pilatesten en yüksek faydayı sağlamak için egzersiz programının düzenli devam etmesi, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü en önemli faktördür. Ayrıca omurga ve vücut mekaniğinin doğru kullanması da önemlidir.
Klinik pilates hareketleri mutlaka bir uzman eşliğinde uygun bir yerde uygun anlatım ile uygun hareketler ile yapılmalıdır aksi taktirde tedavi edilmek istenen bölgede daha büyük hasarlar oluşabilir.
Klinik Pilates Nerede Yapılır?
Pilates faydaları sağlık sorunu bulunan kişilerin ameliyat yapılmadan yüksek oranda iyileşme göstermesi ve ameliyat olma gereksiniminin ortadan kalkmasıdır.
Klinik pilates, kas iskelet sistemi rahatsızlıklarını önlemek ve tedavi etmek amacı ile kişiye özel uygulanan egzersiz olmalıdır. Pilatesin temel felsefesi doğrultusunda hareket ederek kişinin rahatsızlıklarına yönelik değiştirilen terapatik egzersiz metotlarından oluşmaktadır.
klinik pilates Bakırköy civarında ya da İstanbul'un kalabalık diğer ilçelerinde de merak edilip araştırılan bir spor haline gelmiştir. Kişiler daha çok online olarak değil gidip bir uzman eşliğinde bu sporu yapmayı tercih etmektedirler. Klinik pilatesin amacı sadece kas güçlendirmeye yönelik değildir. Ayrıca hastaların yaşam kalitesini artırarak günlük yaşamsal faaliyetlerini daha kolay yapmasına yardımcı olmaktır.
Klinik pilates akademi daha fazla kişi tarafından ve daha çok tercih edilme unsuru ile klinik pilates Akademi merkezleri kurulmaya başlanmış, sağlık alanında hizmet veren yerler çoğalmaya başlamıştır.
Küçük yerlere göre büyük yerlerde daha fazla tercih edilir. Tercih edilme oranı arttıkça çalışan uzman sayısı açılan pilates salonu sayısı da artacaktır.
Klinik Pilates Etkileri
Pilates faydaları temelinde zihin ve beden bütünlüğünü hedef olmaktır. Günlük hayatımızda aktif olarak kullandığımız karın ve sırt kaslarını güçlendirirerek kısalan kasları uzatmaktadır. Tedavi sırasında amaçlanan doğru nefes alma taktikleri ile vücudun oksijen seviyesinin artmasıdır. Bu şekilde ağrılarda azalma ve vücut farkındalığı oluşacaktır. Araştırma sonuçlarına göre, pilates egzersiz metodunun dengenin geliştirilmesinde, kas ve kemik yapısının optimal pozisyonun korunmasına etkili bulunduğu ifade edilmiştir.
Özellikle çok sık görülen bel ağrılarına etkisi çok fazladır. Geleneksel egzersizlerde bir çok kas aktivitesinde çalıştırmak sınırlı kalır fakat klinik pilates çoklu kas aktivitesini beraberinde içerdiği için fonksiyonel egzersizler temel alınır. Düzenli uygulandığında günlük pilates fizyolojik ve psikolojik birçok yararı beraberinde getirecektir.
Klinik pilates Beylikdüzü ya da İstanbul'un diğer illerinde araştırılmaya başlanmıştır.
Klinik Pilates Online Yapılır mı?
Pilates faydaları fizyolojik açıdan problemi bulunan kişilerin büyük oranda iyileşmesi için yardımcı olmaktadır.
Klinik pilates normalde doktor kontrolünde ve bir fizyoterapist eşliğinde uygulanmaktadır. Online değerlendirme seansından sonra kişiye özel program oluşturulacaktır. Kişiye özel program oluşturulması oldukça önemlidir çünkü herkesin ağrı yaşadığı bölge ve ağrı yansıması farklıdır.
Bir saatlik seanslar ile ve dört hafta boyunca haftada 2-3 gün uygulanır. Egzersizler mat üstünde ve pilates topu ile birlikte zoom ya da farklı bir program üzerinden fizyoterapist eşliğinde uygulanır.
Günlük uygulanan program kişinin kas iskelet sisteminin yapısına, sinir ve dolaşım sisteminin sağlamış olduğu uyuma göre plan olacaktır. Her hastalık herkese farklı seyrettiği için kişiye özel program oluşturulması klinik pilatesin en ayrıcalıklı faktörüdür.
Klinik pilates Sancaktepe ve diğer bölgelerde de son zamanlarda sağlık açısından yaşanan problemlerin ekrana bakma ve masabaşı çalışmaların artması ile omurga rahatsızlıkları da artmıştır. Bu nedenle kişilerin araştırdığı pilates salonları ve klinik pilates seçeneklerini araştırmaları da artmıştır.
Klinik pilates Erenköy ve birçok farklı şubenin aynı anda açılması kişilerin salonları tercih ederken hangi faktörleri dikkate alacağına kadar araştırmasına neden olacaktır.
Çalışacakları ayrı bir uzman var mı, kişilere uygun reformer bulunmakta mı, hazırlanan programlar kişiye özel mi, salonun hijyeni kişilerin pilates salonu dikkat ederken tercih edeceği unsurlardan bazılarıdır. Online çalışmakta olan bir hizmet alacaklar ise ayrıntılı bilgiyi o kişilerden mutlaka almalıdırlar.