0+
Terapi, birçok zihinsel sağlık durumunun semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Terapide insanlar tedaviye hemen yanıt vermeyebilecek semptomlarla baş etmeyi öğrenebilirler. Araştırmalar, tedavinin faydalarının tek başına ilaç tedavisine göre daha uzun sürdüğünü gösteriyor. İlaç, zihinsel sağlık koşullarının bazı semptomlarını azaltabilir. Ancak terapi insanlara birçok semptomu kendi başlarına ele alma becerilerini öğretir. Bu beceriler, terapi sona erdikten sonra devam eder ve semptomlar, terapistin dokunma temelleriyle iyileşmeye devam edebilir.
Ruh sağlığı sorunları günümüzde oldukça yaygınlaşmıştır. Son istatistikler her 5 yetişkinden 1'inin zihinsel sağlık sorunu yaşadığını ve her 20 yetişkinden 1'inin her yıl ciddi bir zihinsel sağlık sorunu yaşadığını gösteriyor. Dünyada ise 6-17 yaşlarındaki her 6 gençten 1'i zihinsel sağlık bozukluğu yaşıyor.
Ancak ruhsal sorunlar yaşayan kişilerin sadece yüzde 40'ı yardım alıyor. Tedavi edilmeyen zihinsel sağlık sorunları genellikle daha da kötüleşir ve başka olumsuz etkileri olabilir.
Yol açtığı başka sorunları ise şu şekilde sıralamamız mümkündür:
- Çalışamama veya okula gidememe
- İlişkilerde veya çocuklara bakmada zorluk
- Artan sağlık sorunları riski hastaneye yatış
- İntihara kalkışma
İntihar etmeyi düşünen biri için en iyi seçenek, acil yardım almaktır ; telefon, kısa mesaj veya çevrimiçi sohbet yoluyla bir intihar yardım hattına ulaşmaktır. En yakın acil servisi aramanız veya ziyaret etmeniz teşvik edilebilir. Bir terapist, krizde olmadığınız zaman ilerlemenize yardımcı olur. Terapiye hazır olduğunuza karar vermeden önce biraz düşünmeniz gerekebilir . Beklemek ve zamanın, yaşam tarzı değişikliklerinin veya arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğinin, mücadele ettiğiniz her şeyi iyileştirip iyileştirmediğini görmek isteyebilirsiniz.
Bir şey sıkıntıya neden olduğunda ve yaşamın bir bölümünü engellediğinde, özellikle aşağıdaki durumlarda bir terapisti görmeniz için bir zaman düşünmenizi önerilir:
- Sorunu düşünmek veya onunla başa çıkmak her gün en az bir saat sürer
- Sorun, utanmanıza veya başkalarından kaçınmak istemenize neden oluyor
- Sorun yaşam kalitenizin düşmesine neden oluyor
- Sorun okulu, işi veya ilişkileri olumsuz etkiliyor
- Sorunla başa çıkmak için yaşamınızda değişiklikler yapıyor veya alışkanlıklar geliştiriyorsunuz
Aşağıdaki duygu veya hislerden herhangi birini yaşamı engelleyebilecek düzeyde yaşıyorsanız, terapi bunların etkilerini azaltmanıza yardımcı olabilir. Semptomlar tarafından kontrol edildiğinizi hissediyorsanız veya kendinize veya başkalarına zarar verebilirlerse, bir terapisti görme zamanının geldiğini düşünmek özellikle önemlidir.
Bir terapist görmeniz gereken olası işaretler.
Ezilmişlik: Yapacak çok şeyiniz veya başa çıkmanız gereken çok fazla sorununuz varmış gibi hissedebilirsiniz. Dinlenemiyor, hatta nefes alamıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Stres ve bunalmış olmak ciddi fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.
Tükenmişlik: Bu fiziksel semptom genellikle zihinsel sağlık sorunlarından kaynaklanır veya buna eşlik eder. Depresyonu gösterebilir. Yorgunluk , normalden daha fazla uyumanıza veya sabahları yataktan kalkmakta güçlük çekmenize neden olabilir.
Orantısız öfke, öfke veya kızgınlık: Herkes zaman zaman öfke duyar. Öfkeyi geçmek bile mutlaka zararlı değildir. Bu duygularla başa çıkmak için destek aramak, geçmediğinde, duruma göre aşırı olduğunda veya sizi şiddet içeren veya potansiyel olarak zararlı eylemlerde bulunmaya yönlendirdiğinde iyi bir fikir olabilir.
Agorafobi: Agorafobisi olan kişiler panik atak geçirebilecekleri veya tuzağa düşebilecekleri yerlerde bulunmaktan korkarlar . Bazı insanlar evlerinden çıkamaz hale gelebilir.
Endişeli veya müdahaleci düşünceler: Zaman zaman bir şeyler hakkında endişelenmek normaldir , ancak endişe günün önemli bir bölümünü kaplıyorsa veya fiziksel semptomlara neden oluyorsa, terapi bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
İlgisizlik: Olağan faaliyetlere, çevrenizdeki dünyaya veya genel olarak hayata olan ilginizi kaybetmek, depresyon veya anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarına işaret edebilir .
Umutsuzluk: Umudunuzu veya motivasyonunuzu kaybetmek veya geleceğiniz yokmuş gibi hissetmek, depresyon veya başka bir zihinsel sağlık durumunu gösterebilir. Özellikle bir zorluk döneminden sonra zaman zaman umutsuz hissetmek nadir değildir. Ancak devam ettiğinde intihar düşüncelerine yol açabilir.
Sosyal geri çekilme. Pek çok insan en azından bir süre yalnız kalabildiklerinde kendilerini daha iyi hissederler . İçine kapanık insanlar diğerlerinden daha fazla yalnız kalmaya ihtiyaç duyabilir. Ancak başkalarının yanında sıkıntılı hissediyorsanız veya diğer insanlarla birlikte olmaktan korkuyorsanız, terapi bu duyguları anlamanıza ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Bir terapiste ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız şimdi bizimle iletişime geçin!