0+
Reformer pilates, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz hareketleridir.
Reformer pilatesin faydaları nelerdir?
Güç ve direnç kazandırır
Kendi vücut ağırlığınızla ya da yer çekimine karşı çalıştığınızda kas ve kemikleriniz güçlenir. Vücudunuzun her bölgesi reformer pilatesin etkisi altında aktivite gösterir. Bu sayede dayanıklılığınız artar, enerjik hisseder ve güne zinde başladığınızı fark edersiniz.
Esnekliğinizi arttırır
Yaptığınız çeşitli hareketler sonucunda kaslarınız gevşer ve ilk başta yapmakta zorlandığınız hareketleri zamanla kolaylıkla yapabildiğinizi gözlemlersiniz. Reformer pilates esnekliğin artmasına, zedelenmelerin ve sakatlanmaların önüne geçilmesine yardımcı olur.
Omurganızı ve duruşunuzu iyileştirir
Aletli pilates egzersizleri düzenli olarak uygulandığında omurga dikleşir ve duruş bozukluğuyla gelen problemlerde iyileşme görülür. Skolyoz gibi eğri omurga hastalıklarının tedavisinde de aletli pilates önerilmektedir.
Nefesi düzenler
Aletli pilates, egzersizler esnasında doğru noktalarda, ritmik bir şekilde nefes alıp verme alışkanlığını geliştirmeyi hedefler. Doğru nefesle yaşam standartlarınız iyileşir ve nefes farkındalığınız gelişir.
Kas gelişimine yardımcı olur
Birkaç seansla kaslarınızın güçlenerek şekillendiğini fark edebileceğiniz reformer pilates, baz aldığı her egzersizde kaslarınızı çalıştırmayı hedefler. Bu nedenle bölgesel ve bütünsel olarak kaslarınızdaki gelişimi fark etmeniz mümkündür.
Vücut dengesine katkıda bulunur
Özellikle havada asılı durma pozisyonlarında kontrolü ve dengeyi sabitlemeyi öğrettiği için reformer pilates vücutta denge bilincini oluşturmaya yardımcı bir yöntemdir. Odaklanmanızı, vücudunuzu test etmenizi ve sınırlarınızı keşfetmeniz sağlar.
Mutlu hissetmenizi sağlar
Yükselen adrenalin seviyesiyle birlikte yaptığınız egzersizler mutluluk hormonlarınızın harekete geçmesine yardımcı olur. Kendi bedeniniz için bir şeyler yapmanın bilinciyle günden güne geliştiğinizi, güçlendiğinizi ve sağlıkla çevrelendiğinizi fark ettiğinizde reformer pilates hayatınıza dahil olduğu için kendinizi mutlu ve huzurlu hissetmeniz mümkün olacaktır.